***CONDUCTAS Y HÁBITOS DE UNA PERSONA CON ESTRÉS. INDICADORES CLAROS
Apariencias y gestos; alteración de hábitos cotidianos;
irritabilidad; reacción desmedida frente a los hechos; más accidentes;
disminuye la eficiencia laboral; dificultad para expresar la emoción;
reacciones agresivas; aumento o disminución de peso; consumo de estimulantes;
susceptibilidad; falta de dominio propio; alteración del sueño; se maximizan
los problemas; preocupación constante; desgano; depresión; se percibe falta de
control sobre lo que nos rodea y sobre nosotros mismos; algunas funciones de
nuestro cuerpo se inhiben (alimentación y sexual).
Todo esto genera un sobre esfuerzo por encima de nuestros
recursos originando con el tiempo un desgaste físico y emocional.
***BURNOUT (síndrome de Thomas)
Nivel
muy alto de estrés.
Es un estado de
fatiga y frustración como resultado de vivir o vincularse a una causa o persona
con devoción y fracasa en producir la recompensa esperada.
++Devoción: entregarse por completo
++Frustración: brecha entre mis ideales y la realidad.
“La realidad no nos pregunta la opinión”.
***RESILIENCIA Y SALUD
Resiliencia es la capacidad humana para AFRONTAR, SOBREPONERSE y Ser
FORTALECIDO por las experiencias de adversidad.
Es la habilidad para RESURGIR de la adversidad,
ADAPTARSE, RECUPERARSE y ACCEDER A UNA VIDA SIGNIFICATIVA Y PRODUCTIVA.
“Es el arte de
navegar en los torrentes.” –B. C. Rulnik en Los patitos feos (pág. 213)
“Un golpe en
la vida es una herida que se inscribe en la historia no un destino”.
Si mis alegrías están en el pasado ALGO ANDA MAL.
Todo ser humano trae incorporada esta habilidad en su
ser, tenemos que desarrollarla, nutrirla para que ante la crisis nos sea útil.
Ayuda a colocarse en posición donde convivir con lo
inevitable.
Ayuda a ENFRENTAR Y RESOLVER, o vivir y convivir
saludablemente.
Ayuda a no ver
“perros” (amenazas) donde no los hay.
Ayuda a no sufrir los “perros” de mañana. Bastante con el
ahora.
Está en mí ejercer la capacidad de ser feliz. La felicidad se
trabaja, no cae. Yo elijo.
Soy libre con una libertad responsable.
Me ayuda A ENFRENTAR LA CRISIS Y SUPERARLA, ME AYUDA A EVALUAR Y NO NEGAR LA REALIDAD.
Me ayuda A VER EN EL PASADO UNA ESCUELA QUE ME HA
ENSEÑADO.
Me ayuda a ser ADICTA A LA ESPERANZA.
Es clave para recuperar el EQUILIBRIO.
Equilibrio es
estar derecho en calles torcidas.
Es fácil navegar en aguas tranquilas.
Cuando la tierra se
mueve debajo de los pies…
allí actúa la Resiliencia a mantenerse entero.
* * Vicios comunes en los que se cae:
Justificación sicológica
Paternalismo
Culpar al pasado o a personas
Dependencias
Fatalismo social
Ir de víctimas (hay gente que con la culpa manipula a
otros)
Son
“parches” que me hagan creer que estoy bien
La amargura echa raíz.
UNA PERSONA RESPONSABLE SE HACE CARGO DE SU VIDA.
